Peut-on manger du guacamole quand on est enceinte ?

Peut-on manger du guacamole quand on est enceinte ?

Une bonne nutrition pendant la grossesse est cruciale, surtout pour fournir ce qui est nécessaire à la croissance du bébé mais aussi pour maintenir la mère en excellente santé. C’est pourquoi il existe des conseils sur l’alimentation pendant la grossesse. Mais il est assez simple de s’égarer et de ne plus comprendre ce que l’on va pouvoir manger et de tomber rapidement dans la crainte d’une alimentation non recommandée et risquée. Peut-on donc manger du guacamole pendant la grossesse ? Pour commencer, nous allons vous dire si vous pouvez manger du guacamole pendant votre grossesse et, dans un deuxième temps, les dispositions à prendre pour les sauces pendant la grossesse.

Peut-on manger du guacamole pendant la grossesse ?

Le corps change beaucoup pendant la grossesse. Il y a beaucoup de questions sur la nourriture, par exemple sur les sauces. Peut-on manger du guacamole quand on est enceinte ? La réponse sera OUI, il sera permis de manger du guacamole pendant la grossesse. Mais il semble utile de se rappeler les quelques étapes à suivre pour le choix des avocats, et pour les sauces et d’éviter de manger ce qui serait risqué pour le bébé.

Guacamole pour une femme enceinte

Quelles seront les mesures à prendre ?

Nous vous donnerons un aperçu des sauces autorisées pendant la grossesse. Il est important de savoir si vous pouvez manger du guacamole quand vous attendez un bébé, mais aussi de connaître les modalités si vous souhaitez en consommer. Nous ne détaillerons pas toutes les sauces. Nous nous concentrerons sur celles qui seront les plus risquées. L’objectif ne sera pas d’être totalement effrayée à l’idée de manger du guacamole durant les mois de grossesse.

Sauces au fromage

Les sauces au fromage seront autorisées pendant la grossesse, mais à deux conditions seulement. La première condition est que la sauce soit industrielle ou faite maison, mais uniquement par vous. Il sera nécessaire de vérifier que le fromage a été correctement cuit ou d’acheter un produit industriel qui assure la pasteurisation des aliments et une meilleure conservation. Si vous respectez ces recommandations, vous éviterez le problème de l’infection par Listeria.

Sauces industrielles

Il est possible de choisir une sauce industrielle si vous souhaitez manger du guacamole alors que vous êtes enceinte. La plupart des sauces sont correctement conservées et pasteurisées. Vous pouvez manger beaucoup de sauces industrielles mais cela sera interdit si elles sont faites maison (comme la béarnaise, le tartare, la hollandaise, etc.)

Sauces à base de soja

Nous n’allons pas parler de ces sauces. Nous avons placé les sauces de soja dans la catégorie des produits interdits. MAIS les sauces de soja sucrées ou salées, par exemple, ne seront pas formellement interdites. Elles ne sont pas conseillées car le soja contient des phytoestrogènes qui peuvent affecter le bon développement du bébé. Si la consommation de soja ou de produits à base de soja est rare, il se trouve qu’il est possible d’en consommer. MAIS pour faciliter votre compréhension, oubliez les produits à base de soja.

Sauce à la crème ou au lait

Il se trouve que la règle est la même que pour les fromages et les produits laitiers. Achetez soit une sauce industrielle qui se trouve être faite avec de la crème, du beurre ou du lait pasteurisés, soit prenez des ingrédients pasteurisés si votre sauce sera faite maison.

Sauce faite maison

Une généralité sera faite pour savoir si vous pouvez manger du guacamole pendant votre grossesse et wat pour manger de la sauce faite maison. Tout d’abord, il faudra respecter les recommandations expliquées ci-dessus. Enfin, soyez prudente lorsque vous utilisez des œufs crus ou des jaunes dans vos sauces. Il semble inapproprié d’utiliser des œufs crus dans vos sauces. Si vous disposez d’œufs frais supplémentaires et bien conservés, il se trouve qu’il est possible de les mettre dans votre sauce. Sinon, le problème sera une infection à la salmonelle si vos œufs ne sont pas frais.

Faites attention au sel lorsque vous mangez du guacamole

Beaucoup de sauces, surtout les sauces industrielles, contiennent du sel. Il semble généralement se présenter sous forme de sel ou de glutamate monosodique. Vous les verrez dans les bouillons, comme la sauce soja. Il est conseillé de limiter l’apport en sel à moins de 5 g par jour. Choisissez un arôme à base d’herbes aromatiques.

Conclusion

En conclusion, vous pouvez manger du guacamole pendant votre grossesse sans endommager le bébé. Toutefois, les recommandations de cet article doivent être respectées.